İdeal kilonuzu bulun!

admin tarafından yazıldı.

İdeal kilonuzu bulun!

kadin Bilimadamları artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını verirken ideal kiloyu korumanın önemini özellikle vurguluyor. Özellikle orta yaşlardan itibaren ideal kiloyu korumak ve sabit tutmak pek çok sağlık problemini de önlemeyi sağlıyor.

Dediğimiz gibi düzenli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak çok önemli. Her insanın vücut yapısı farklı olduğundan, ideal kilo hakkında kesin önerilerde bulunmak mümkün değil. Ancak kilonuzun boyunuza uygun olup olmadığı konusunda bir fikir sahibi olabilirsiniz. Vücut Kütle İndeksi (VKİ) adı verilen bir ölçüm tablosuna göre, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek mümkün. Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz. Elde ettiğiniz değer sizin VKİ değeriniz oluyor. 20-40 arasında ifade edilen bu değere göre az kilolu veya obez olup olmadığınızı öğreniyorsunuz.

kadin

< Önceki		Sonraki >

Bu icerik 111 Defa Okunmustur

Yorum ekle

JComments

Site İçi Arama

En Çok Okunan Yazılar

Son Yüklenenler

Şu anda 3 konuk çevrimiçi

Üyeler : 5
İçerik : 312
İçerik Tıklama Görünümü : 21059

Kadın Sensin - Kadına Dair Herşey...

Yorum ekle

Site İçi Arama

En Çok Okunan Yazılar

Son Yüklenenler

Üye Girişi

Burçlar ve Özellikleri